Como saber quando é hora de encerrar um relacionamento

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Então, você está no limbo sobre se deve deixar seu parceiro ou não. Por um lado, você ainda está apaixonado por eles, mas, por outro, se pergunta se o amor que sente por eles é suficiente para ficar.

O conforto é uma das principais razões pelas quais optamos por ficar por aqui. Não estamos familiarizados com a vida sem eles, e se você está em um relacionamento de longo prazo, provavelmente não consegue nem começar a imaginar a vida sem seu parceiro. Mas a vida continua, nós prometemos.

Falamos com os especialistas para identificar quais sinais você deve estar atento quando chegar a hora de encerrar seu relacionamento, porque acredite ou não, amor não é o suficiente.

Você simplesmente não gosta do seu parceiro

Podemos amar nossos parceiros, mas isso não significa que necessariamente gostar eles. “Esqueça o amor. Gostar é um bom indicador aqui. Você gosta do seu parceiro? Tipo, no sentido de que você gosta de alguém: você quer estar com essa pessoa, você a procura, você gosta de estar com ela ”, diz Mira Kirshenbaum, autora de Muito bom para sair, muito ruim para ficar, e co-fundador e Diretor Clínico do The Chestnut Hill Institute. “Isso não é‘ Oh, ela é ótima ’. Sim, ela pode ser ótima - cheia de todos os tipos de qualidades admiráveis - mas você ainda pode não gostar dela.”

No início de um relacionamento, tendemos a ignorar quaisquer comportamentos que desafiem as indiferenças (sinalize os sinais de alerta que nunca nos cansamos) por causa de nossa paixão inicial por nosso parceiro. Mas depois do período de lua de mel, fica mais difícil ignorá-los.

Podemos sentir muito amor pela nossa outra metade, mas ainda não gostamos das coisas que ela diz ou faz. Você nunca vai concordar e ser capaz de apoiar cada decisão que eles tomam, mas quando você se pega questionando o comportamento deles mais do que o admira, provavelmente não gosta deles tanto quanto pensava que gostava.

Você sente que seu parceiro só quer controlar você

Embora em um relacionamento saudável, muito do que fazemos é influenciado pela pessoa com quem estamos, o que é de se esperar se você for um ser humano decente. Mas quando parece controlado e como se não tivéssemos escolha o que fazer, torna-se insalubre.

Pode ser difícil dizer quando os limites foram ultrapassados, pois no início de um relacionamento nós naturalmente fizemos isso, o que facilmente confunde a linha entre saudável e não saudável. Você voltou para casa cedo depois de uma noite fora para não acordar seu parceiro que tinha trabalho de manhã cedo, mas agora sair durante a semana é um não difícil e você não vê seus amigos há semanas.

A manipulação pode fazer com que você sinta que está fazendo isso para o benefício do seu relacionamento, ao passo que, na realidade, você está sendo controlada pelo seu relacionamento. “Você precisa fugir de uma pessoa poderosa”, diz Kirshenbaum. “É alguém que você sente que tem que vencer todos os conflitos e vai manter a luta indo e vindo e indo, usando todas as táticas sob o sol até que eles ganhem. Eles não lutam pelo que precisam. Eles lutam contra você para que suas necessidades sejam atendidas. ”

Você não se sente respeitado

Um relacionamento deve ser uma parceria de igualdade com respeito mútuo. Ao dar uma opinião ou expressar suas emoções, você deve se sentir ouvido e valorizado. Se você não fizer isso, o respeito provavelmente balançará a favor deles.

“Não importa o que eles digam. É assim que eles agem. Você precisa sentir que seu parceiro respeita você, seu julgamento, seu caráter ”, diz Kirshenbaum. “Sim, claro, nossos parceiros estão muito cientes de nossas imperfeições e nos fazem cientes de como eles às vezes estão cientes, mas se você está sentindo mais desprezo por eles do que respeito, então isso é um mau sinal.”

Você não está mais se divertindo

A diversão é a cola da intimidade, explica Kirshenbaum. Ela diz que "a vida cotidiana na maioria dos casamentos não pode ser um motivo de riso, mas você deve estar sentindo que há uma corrente subterrânea de felicidade e diversão que frequentemente borbulha à superfície".

Você quer pensar no quanto está se divertindo com seu parceiro regularmente. Você passa mais tempo com sua outra metade do que qualquer outra pessoa e quer ter certeza de que é agradável. Mas cada um de nós tem uma definição diferente de diversão, algo de que você pode gostar não é necessariamente algo que eles gostariam.

Você não precisa compartilhar exatamente os mesmos hobbies, mas se estiver fazendo algo com a pessoa que você ama, isso é significou ser divertido como um encontro noturno ou sair de férias o enche de pavor, é melhor seguir em frente. Ninguém pode dizer quantas vezes é o suficiente, às vezes a vida atrapalha e torna as coisas menos divertidas temporariamente.

Não estamos dizendo para se afastar e abandonar seu parceiro só porque eles estão passando por um momento difícil e não são tão divertidos como de costume. É importante que você identifique se é a situação em que está ou a pessoa com quem está. “Você tem que decidir por si mesmo se ele está lá e se parece haver uma chance de ele voltar ou não.”

Você não tem os mesmos valores

“É preciso mais do que amor para manter um relacionamento. Sentimentos românticos e atração sexual são ótimos no início, mas não são suficientes para sustentar um relacionamento de longo prazo ”, diz o Dr. Chris Tickner, MFT, Casamento Licenciado e Terapeuta de Família. "Você deve ter um propósito comum, uma razão pela qual vocês estão juntos." Podem ser coisas como alcançar uma carreira de sucesso, criar filhos ou tornar o mundo um lugar melhor (se você for superambicioso).

O Dr. Tickner o incentiva a se perguntar quando a paixão passar, e vai passar, há alguma coisa que os mantém juntos? Se você não compartilha dos mesmos valores, se você não tem um propósito comum, as coisas provavelmente irão desmoronar eventualmente.

“Se você se encontra nesta situação, sentar e ter uma conversa muito direta sobre o seu propósito comum pode ser muito esclarecedor”, diz ele. Como humanos, estamos constantemente crescendo e mudando. Os valores que você compartilhou no início de seu relacionamento podem não ser mais os mesmos, então, ao fazer isso, você saberá rapidamente se há alguma esperança de futuro com essa pessoa.

Você não está realmente sendo você mesmo

“Já teve aquela experiência estranha quando você está com alguém e se pega agindo como alguém diferente de você? Podemos mudar a forma como nos relacionamos com as pessoas, dependendo de quem elas são ”, diz o Dr. Tickner. “Embora geralmente seja um atributo especialmente útil (pense em uma entrevista de emprego), em nosso relacionamento mais importante, pode ser um sinal de problema.”

Você deve estar com alguém que o faz querer ser a melhor versão de si mesmo, mas você ainda deve ser uma versão de você mesma. Há uma diferença entre aprimorar as qualidades que você já possui e se tornar uma pessoa totalmente diferente. E embora bons relacionamentos nos mudem ao longo do tempo, é raro que nos tornemos fundamentalmente alguém novo.

“Se o seu parceiro reclama com frequência de você, ou te incomoda, ou‘ incentiva ’você a ser alguém diferente de quem você é, podemos ter um problema”, diz ele. Pode começar interrompendo algo completamente inofensivo para o benefício de seu relacionamento. Mas assim que você notar mudanças mais profundas e que alteram a personalidade que fazem de você quem você é, é hora de encontrar alguém que o valorize exatamente do jeito que você é.

Você não confia mais neles

A confiança é a base de um relacionamento. Você não pode ter nada significativo sem ele. “O amor sustentável se baseia no respeito, no compromisso e na confiança mútua”, afirma o Dr. Tickner. “Você pode dizer sem reservas no rosto do seu parceiro 'Eu confio em você com minha vida?' Você acredita que eles sempre estão atrás de você? Eles protegem você em casa e em público? Você pode contar tudo a eles, e eu quero dizer tudo? "

É muito fácil saber se você não confia mais na sua outra metade. Se você se sentir desconfortável, ansioso e cauteloso perto deles, provavelmente terá alguns problemas de confiança. Mas é aqui que pode ficar complicado. Às vezes, lutamos com problemas de confiança por causa de um parceiro anterior e, inconscientemente, descarregamos isso em nosso parceiro atual que faz merece nossa confiança, por isso é importante se perguntar porque você não confia neles antes de fazer qualquer movimento drástico. É por causa de uma experiência anterior ruim com um ex ou porque seu parceiro lhe deu um motivo para não confiar nele?

Suas necessidades não estão sendo atendidas

Todos nós temos necessidades básicas que queremos satisfazer em um relacionamento, e a maioria de nós deixa isso claro desde o primeiro encontro. No início, eles podem ser capazes de atendê-los, eles podem até ter necessidades semelhantes às suas. Mas com o tempo, isso pode mudar.

Talvez quando vocês se conheceram, vocês dois não queriam ter filhos, agora seu parceiro quer ter uma família ou vice-versa. Ou talvez você esteja procurando um bom ouvinte, agora você não pode pedir conselhos a ele sem ser cortado.

“Pense se esse relacionamento enriquece sua vida ou é prejudicial a ela”, diz Cheryl Dillon, Divorce Coach e Co-fundadora da Equitable Meditation Services. “Um relacionamento é uma parceria, e cada parceiro deve estar fazendo sua parte para atender às necessidades do outro - física, emocional e espiritualmente. Quando isso não estiver mais acontecendo ou se tornar unilateral, pode ser hora de encerrar. ”

Quando você estiver convencido de que ficará melhor sozinho

“Se você está convencido de que ser solteiro novamente seria melhor do que permanecer em um relacionamento infeliz, pode ser um dos sinais de que seu relacionamento acabou”, diz Dillon. Estar em um relacionamento não significa automaticamente que você será feliz, e ser solteiro não significa que você será infeliz.

Como tudo na vida, é o que você faz. “Quando você chega a um lugar onde sabe que será mais feliz sendo solteiro novamente do que permanecer no relacionamento, é hora de ir embora”, diz ela.

Vocês estão constantemente lutando uns com os outros

“Desentendimentos são normais em um relacionamento. Mas se você e seu parceiro estão lutando constantemente, mesmo por pequenas coisas, não é saudável e é hora de fazer as malas ”, diz Dillon.

Nem todas as divergências precisam se transformar em discussões acaloradas, nas quais você precisa de dias para se acalmar. Expressar sua opinião com calma não deve estimular uma disputa de gritos, mas se isso acontecer, é o resultado de questões mais profundas que poderiam se beneficiar do aconselhamento de relacionamento.

Lembre-se de que vocês dois estão no mesmo time, mesmo que discordem um do outro, vocês ainda devem querer o mesmo objetivo final - para ambos ficarem felizes com o resultado. Se você se encontra em uma posição em que sua solução ideal é tudo menos isso, seu coração não está no lugar certo e mesmo o aconselhamento não salvará seu relacionamento.

Seu parceiro é abusivo - fisicamente ou emocionalmente

Isso não significa estritamente abuso físico. Humilhação, crítica, depreciação e chantagem são sinais de abuso emocional. A maioria das pessoas que estão sofrendo abusos emocionais não estão cientes disso porque não estão sendo fisicamente prejudicadas.

Mas fazer você sentir que não é bom o suficiente é tão prejudicial para sua saúde mental. Você deve sempre se sentir seguro perto de seu parceiro e, se não o fizer, pode estar sofrendo algum tipo de abuso emocional.

“Seja emocional ou físico, o abuso é algo que ninguém deveria ter que aturar”, diz Dillon. “Se o seu parceiro repetidamente xinga, critica, rebaixa ou rebaixa você, é hora de ir”.