As 10 melhores trilhas de corrida na América para experimentar

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Você já ouviu o termo "corredor alto?" É um estado de euforia após uma corrida, criado por uma onda de endorfinas no cérebro. Sentir o barato de um corredor está intimamente associado a correr ao ar livre, especialmente durante o dia.

Isso faz todo o sentido, pois já sabemos que a luz do sol e o ar fresco oferecem uma série de benefícios à saúde, tanto mentais quanto físicos. Quer melhorar seu foco, tomar decisões mais rápidas e acertadas, frustrar desejos e, geralmente, estar de melhor humor? Ir correr. Melhor ainda, vá correr lá fora.

Mesmo que você já goste de correr e o faça com frequência, o mesmo cenário antigo pode envelhecer rapidamente, seja em uma esteira ou em sua vizinhança. Felizmente, os Estados Unidos têm uma tonelada de trilhas de corrida fantásticas, que variam de loops urbanos fáceis a caminhos remotos desafiadores.

Para lhe dar alguma inspiração para literalmente sair e começar a pisar no chão, reunimos uma lista das 10 melhores trilhas de corrida da América. Lembre-se, esta lista por muito pouco arranha a superfície de todas as trilhas incríveis dos EUA - mas é um ótimo começo.

Noções básicas de corrida em trilha

Apesar de ter um título que soa muito técnico, a corrida em trilha é simplesmente a prática de correr em uma trilha na natureza. Não precisa incluir escalar rochas ou estar nas montanhas, embora isso frequentemente aconteça. A corrida em trilha pode significar que você está em seu próprio bairro, no meio de uma grande cidade ou a quilômetros e quilômetros de distância da civilização. Se você está fora de casa, correndo em uma trilha, você está correndo em trilha.

Como a corrida tradicional ou "regular", você não precisa ter muito equipamento especial ou habilidades avançadas para correr em trilha. No entanto, existem algumas peças de equipamento que irão melhorar a sua experiência de corrida em trilha.

• Um par de tênis de corrida de trilha duráveis e de alta qualidade
• Um colete de hidratação ou mochila leve de caminhada para se manter hidratado
• Um farol para as corridas de madrugada e madrugada
• Um par de luvas de corrida para ajudar a regular sua temperatura corporal

Não foi fácil escolher apenas 10 das melhores trilhas de corrida da América para incluir neste guia. Selecionamos trilhas que não são apenas incrivelmente cênicas, mas também únicas de alguma forma e proporcionam uma corrida desafiadora.

1. Trilha dos Apalaches - Costa Leste

Como poderíamos não lançar uma lista das melhores trilhas de corrida da América com uma das trilhas mais icônicas do mundo inteiro? Comumente conhecida como "AT", a Trilha dos Apalaches se estende por 14 estados e 2.179 milhas, começando na montanha Springer da Geórgia e terminando no Monte Katahdin, o pico mais alto do estado do Maine.

Quase cada passo do AT é espetacularmente lindo, com uma grande variedade de paisagens e vida selvagem durante todo o ano. Uma das melhores coisas sobre a Trilha dos Apalaches, porém, é o quão acessível ela realmente é. Como a trilha é tão longa, você pode pular nela onde quiser e fazer qualquer distância que quiser, e muitas das seções mais pitorescas estão próximas ou nas principais cidades, incluindo Roanoke, Virgínia e Knoxville, Tennessee.

2. McKenzie River Trail - Eugene, Oregon

O noroeste do Pacífico é um paraíso para os corredores, com um cenário lindo e em constante mudança e uma cultura fortemente enraizada na recreação ao ar livre. Mesmo com tantas trilhas de corrida incríveis para escolher, a trilha do rio McKenzie, no oeste de Oregon, se destaca como uma das melhores. O fato de que começa no leito de um antigo fluxo de lava mostra que é épico.

A trilha de 27 milhas segue o rio McKenzie no coração das Cascades, através de uma floresta antiga sombria, impossivelmente verde e muitas vezes enevoada - marcas registradas desta parte do Oregon. Ao longo do caminho, você passará por tudo, desde fontes termais naturais até pontes históricas de troncos. Existem algumas seções extenuantes, mas no geral a trilha é moderada. Observe que a trilha do rio McKenzie é amplamente considerada uma das melhores trilhas para mountain bike nos Estados Unidos e é muito usada por ciclistas. Não tenha pressa, preste atenção ao seu redor e compartilhe a trilha.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, Califórnia

A Bay Area tem, sem dúvida, algumas das melhores caminhadas urbanas e corridas em trilhas em todo o país. A apenas 22,5 km ao norte de São Francisco, em Mill Valley, a Dipsea Trail é um dos melhores exemplos disso. A trilha se estende por 7,5 milhas entre Mill Valley e Stinson Beach, uma pitoresca praia de areia branca situada na Golden Gate National Recreation Area.

A trilha Dipsea é considerada extenuante, mas é tão incrivelmente bonita que você pode simplesmente esquecer o quão forte está bufando e bufando. Você percorrerá a antiga floresta de sequoias no famoso Muir Woods, cruzará o icônico Monte Tamalpais de 2.572 pés (carinhosamente chamado de Monte Tam pelos habitantes locais) e desfrutará de vistas panorâmicas da costa e da montanha antes de terminar em Stinson Beach.

4. Caminho de Bell Rock - Sedona, Arizona

Se você deseja uma corrida em trilha relativamente fácil e nada técnica, talvez não haja destino melhor do que Sedona. Com vistas intermináveis das icônicas formações de rocha vermelha e um amplo caminho de cascalho bem mantido, o Bell Rock Pathway é adequado para corredores de todos os níveis de experiência. A trilha de 3,5 milhas leva você a Bell Rock, um dos marcos mais famosos de Sedona. Várias outras trilhas também atravessam esta, então é fácil fazer sua corrida mais curta ou mais longa.

Algumas coisas importantes a serem observadas sobre Sedona: embora esteja em uma altitude substancialmente mais alta do que Phoenix, Sedona ainda fica extremamente quente. Tente correr bem cedo pela manhã ou à noite (bônus: os amanheceres e entardeceres de Sedona estão fora deste mundo!) E traga bastante de água - mais do que você estima que precisa. Além disso, o estacionamento pode ser complicado em Sedona. NÃO presuma que o estacionamento na rua é seguro. Em vez disso, compre um Red Rock Pass de um dos muitos vendedores na cidade e peça um mapa.

5. Trilha Cênica Nacional da Idade do Gelo - Wisconsin

Como uma das 11 National Scenic Trails nos Estados Unidos, você pode contar com a Ice Age Trail sendo algo extra-especial. Escolha qualquer trecho da trilha de 1.200 milhas enquanto ela atravessa Wisconsin para vistas consistentemente fantásticas e uma visão literal da história antiga. As geleiras formavam a grande maioria desta parte do país e a Trilha da Idade do Gelo destaca isso, da geologia à vida selvagem.

Embora certamente não haja um único trecho "ruim" da trilha, uma das melhores seções para corredores passa pela Floresta Estadual de Kettle Moraine perto de LaGrange. Esta é talvez a melhor representação da diversidade da trilha, com aparentemente todos os tipos de terreno imagináveis - você verá a floresta de pinheiros tradicional ao lado de pradarias, pântanos e, claro, chaleiras, depressões únicas no solo formadas por gelo "morto" uma vez que a geleira recua.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, Nova York

Nova York tem muito a oferecer, mas geralmente não vem à mente das pessoas imediatamente quando pensam em recreação ao ar livre e paisagens deslumbrantes. No entanto, Hudson Highlands State Park Preserve fica a apenas 90 minutos da cidade (e você pode chegar lá de trem, para os moradores da cidade que não têm carro) e oferece vistas deslumbrantes do Rio Hudson e do vale ao redor. Isso é especialmente verdadeiro no outono, quando as árvores estão mudando de cor.

Vá para Breakneck Ridge - não ligue para esse nome assustador - onde você encontrará várias trilhas para cada interesse, nível de habilidade e comprimento. Um dos nossos favoritos é o moderado Bull Hill Trail de seis milhas. Esta caminhada circular oferece vistas panorâmicas em cada curva com vista para o rio, cidades vizinhas e até West Point.

7. Trilha do Colorado - Colorado

Embora não seja para os fracos de coração, a trilha do Colorado, ou "CT", é certamente um destino favorito para a maioria dos corredores. Atravessando algumas das paisagens mais espetaculares das Montanhas Rochosas (o que realmente quer dizer algo), a trilha do Colorado percorre 480 milhas entre Denver e Durango. o média a elevação na trilha é de 10.300 pés, o que adiciona um novo elemento de dificuldade. “Rocky Mountain high” é um fenômeno muito, muito real.

Os corredores e caminhantes podem, é claro, fazer qualquer alongamento do TC que seus pés desejarem. Mas para os mais ambiciosos que desejam fazer a trilha inteira, isso significará percorrer oito cadeias de montanhas em seis florestas nacionais diferentes e seis áreas silvestres designadas individualmente. Uau.

8. Parque Estadual Palo Duro Canyon - Texas

Próximo a Amarillo, no norte do Texas, o Palo Duro Canyon é o segundo maior canyon dos Estados Unidos - atrás, é claro, do Grand Canyon no Arizona. Apropriadamente apelidado de Grand Canyon do Texas, Palo Duro Canyon tem 120 milhas de comprimento e atinge uma extensão inspiradora de 20 milhas em alguns lugares. Como você pode imaginar, o cenário para uma corrida é simplesmente espetacular e Runners World explicou-o melhor: “Correr no Parque Estadual Palo Duro Canyon é como correr em uma pintura de Georgia O’Keeffe.”

O parque possui várias trilhas de corrida excelentes, mas algumas delas, em particular, se destacam. A trilha do farol de ida e volta de 9,6 milhas é uma das mais populares, com vistas fantásticas e um caminho relativamente fácil e plano. Outra ótima opção, embora significativamente mais desafiadora, é a trilha de 11 milhas de Givens, Spicer & Lowry.

9. Tahoe Rim Trail - Califórnia e Nevada

Se montanhas e lagos são seu tipo de cenário preferido, você terá dificuldade em encontrar uma trilha de corrida melhor na América. Circular o famoso Lago Tahoe nas montanhas de Sierra Nevada, a trilha Tahoe Rim, ou “Rim Trail”, oferece vistas completas do lago e passa por prados cobertos de flores silvestres, floresta densa e outros lagos alpinos menores.

A trilha inteira tem 165 quilômetros de extensão, mas existem dezenas e dezenas de pontos de acesso ao longo do lago, então você pode entrar e sair facilmente de onde quiser. Observe que o Lago Tahoe é um destino muito popular, e recreação ao ar livre é um estilo de vida aqui. Existem vários clubes locais de corrida e caminhada, então você provavelmente estará compartilhando a trilha. Mesmo nos dias mais lotados, porém, a Trilha Rim vale cada passo.

10. Trilha Awa’apuhi - Kauai, Havaí

A dramática e acidentada Costa Na Pali de Kauai é uma das vistas mais conhecidas do Havaí. O trecho de 17 milhas da costa no North Shore é o lar de espetaculares praias remotas, imponentes cachoeiras escondidas, cavernas marinhas e uma exuberante floresta tropical. Também é amplamente inacessível por causa de sua robustez, então na maior parte, você tem que vê-lo de um barco ou no ar. No entanto, a Trilha Awa'apuhi no Parque Estadual de Koke oferece uma espécie de exceção.

A trilha de 6,5 milhas de ida e volta leva você ao longo de montanhas desafiadoras para ver a espetacular costa de Na Pali de uma vista aérea. Você começará a cerca de 4.100 pés de elevação e descerá para 2.500, mas tenha em mente que isso significa que você irá morro acima no caminho de volta. Tenha cuidado com as bordas, pois as chuvas frequentes podem causar erosão irregular e imprevisível das falésias. E ao longo dessas mesmas linhas, observe que esta trilha é substancialmente mais desafiadora quando está molhada e lamacenta devido à chuva. Escolha o seu tênis de corrida de trilha com cuidado!