As 10 melhores proteínas em pó para homens em 2022

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Nos últimos anos, a proteína em pó tornou-se parte integrante das rotinas de musculação e fitness. Estas são fontes concentradas de proteínas feitas de alimentos de origem animal ou vegetal. Eles podem conter soja, ervilha, arroz, ovos, leite e outros alimentos, bem como aromatizantes, vitaminas e minerais adicionados.

Hoje em dia, existem diferentes formas de concentrados de proteína que são frequentemente usados nesses suplementos. Mas, independentemente de sua preferência, dê uma olhada em nossa lista detalhada das melhores proteínas em pó para homens em 2022 para ajudá-lo a ganhar peso.

1. Pó de proteína de soro de leite nu

Naked Whey Vanilla Protein contém uma combinação de concentrado de proteína, açúcar de coco orgânico e aroma natural de baunilha. Este produto comercializa uma fonte de proteína de soro de leite alimentada com pasto totalmente natural. Ele também garante um pó de proteína totalmente livre de OGM, sem soja e sem glúten. Eles não usam adoçantes ou corantes artificiais e seus produtos são processados a frio para evitar a contaminação por detergentes químicos ou metais pesados.

Eles afirmam que as vacas que usam pastam mais de 300 dias por ano e mais de 19 horas por dia a pasto. É dito que isso produz leite de melhor qualidade, que é uma das razões pelas quais este pó de proteína de soro de leite é tão procurado. A Naked Whey Vanilla Protein não é apenas ótima para o corpo, mas também saborosa o suficiente para ser bebida regularmente.

Você pode optar por comprar os pacotes de um ou cinco libras e também há opções de chocolate ou sem sabor disponíveis. Cada porção desta proteína em pó contém 25 gramas de proteína, oito gramas de carboidratos, cinco gramas de açúcar, 5,9 de aminoácidos de cadeia ramificada e 150 calorias. Além de ser um shake de proteína, você também pode usar o pó Naked Whey Protein para assar biscoitos, bolos e até fazer panquecas.

2. Pó de proteína pura Unico Apollo

Este pó de proteína apresenta uma mistura não patenteada que combina três fontes de proteína. É feito de 40% de proteína de soro de leite alimentado com pasto, 40% de caseína micelar e 20% de clara de ovo. A caseína é preferida por algumas pessoas porque é digerida mais lentamente e pode fornecer uma fonte estável de proteína, mesmo quando você dorme durante a noite.

O Apollo Pure Protein Powder tem baixo teor de carboidratos e é compatível com a dieta Paleo, com apenas dois gramas de açúcar por porção. Tem proteína e gordura suficientes para mantê-lo saciado por até seis horas seguidas. A Apollo comercializa seu produto como a proteína em pó mais inteligente que o dinheiro pode comprar. A combinação de proteínas de digestão ultrarrápida, média e lenta foi projetada para fornecer um fluxo constante de proteína por até nove horas.

Cada porção tem mais de 75 mg de ácidos graxos ômega-3, 2,5 gramas de fibra prebiótica e 200 mg de enzimas digestivas. Você pode tomar este produto como um substituto de refeição ou suplemento alimentar dependendo de sua rotina de exercícios e dieta.

Existem 11 sabores diferentes para escolher, incluindo sorvete de baunilha, cupcake de aniversário, manteiga de amendoim com chocolate e café com leite de abóbora. Você pode fazer shakes de proteína saborosos ou até mesmo usá-los para assar suas sobremesas favoritas.

3. Garden of Life Organic Grass Feed Whey Protein Powder

Esta proteína em pó é totalmente não-OGM, sem glúten, com certificação humana e orgânica pelo USDA. Seus ingredientes incluem concentrado de proteína de soro de leite orgânico, fibra orgânica de tapioca, sabor de baunilha, goma de acácia, eritritol, sal marinho, extrato de estévia e dois bilhões de bifidobactérias.

Cada porção contém 21 gramas de proteínas de digestão rápida e 4,7 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada. Com apenas 120 calorias por porção, este produto é ótimo para obter sua infusão de proteína sem ganhar peso. O Garden of Life usa apenas leite de vaca alimentado com capim, que é processado a frio e obtido em fazendas menores com emissão de carbono.

O Garden of Life Organic Whey Protein apresenta cinco sabores; baunilha, levemente doce, chocolate, manteiga de amendoim com chocolate e morango. Se você está apenas começando seu estilo de vida de musculação ou fitness, esta é uma excelente proteína em pó para começar.

4. Dymatize Proteína em Pó Hidrolisada ISO100

A Dymatize produz uma das proteínas em pó mais saborosas do mercado. A etiqueta ISO100 significa que é feito de 100% isolado de proteína de soro de leite, que é uma proteína de digestão rápida. Além disso, seu produto é totalmente sem glúten, uma característica que muitos consumidores procuram hoje em dia.

O pó de proteína hidrolisada Dymatize ISO100 contém 25 gramas de proteína, 5,5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada e 2,7 gramas de leucina por porção. Há menos de um grama de gordura e açúcar por porção, o que é uma façanha considerando quantos sabores eles têm.

Existem 13 sabores diferentes disponíveis para o pó de proteína hidrolisada ISO100. Cada embalagem de cinco libras contém 76 porções, portanto, vai durar alguns meses. Este é o produto certo para você se você prefere proteínas de digestão rápida com muito poucas calorias.

5. Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

A proteína em pó Ascent Native Fuel Whey afirma conter a proteína whey nativa menos processada disponível no mercado hoje. Seus ingredientes incluem proteína isolada de soro de leite, concentrada de proteína de soro de leite, cacau, lecitina de soja, sal marinho, extrato de fruta de monge, extrato de folha de estévia e sabores naturais.

Este produto não contém ingredientes artificiais e é certificado como livre de glúten. Possui 25 gramas de proteína, 5,7 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada, 2,7 gramas de leucina e 12 gramas de aminoácidos essenciais por porção. Isso equivale a três xícaras cheias de leite integral, quatro ovos grandes ou um peito de frango pequeno.

A empresa familiar cuida de todas as etapas do processo de produção para manter seus produtos de alta qualidade. Você pode obter a proteína em pó Native Fuel Whey em embalagens de tamanhos diferentes, variando de 1,09 onças a quatro libras por embalagem. Eles também têm seis sabores para escolher.

6. Proteína Isopure Zero Carb

Os clientes que procuram uma proteína em pó amiga do ceto irão certamente adorar este produto. O Isopure Zero Carb Protein usa 100% isolado de proteína de soro de leite puro, sem sabor, sem OGM, sem glúten e sem lactose. Com 25 gramas de proteína por porção e nenhum carboidrato, este é um ótimo produto para usar se você está tentando construir músculos enquanto mantém seu peso.

Você pode usar o pó Isopure Zero Carb Protein em seus shakes de proteína, sopas, molhos ou até mesmo bolos e panquecas. Você pode encontrar muitas receitas online para infundir de forma criativa seu pó de proteína em pratos comuns e sobremesas.

Os únicos ingredientes neste pó de proteína são lecitina de soja e isolado de proteína de soro de leite. Você também pode optar por obter os pacotes de um ou três libras.

7. Legion Whey Protein Powder

Uma das marcas de proteína em pó mais convencionais e populares da atualidade, a Legion apresenta um isolado de proteína de soro de leite com baixo teor de carboidratos e baixas calorias. Seus produtos também são não OGM, sem lactose, sem glúten e sem açúcar, o que é preferido por muitos usuários. Seu isolado de proteína de soro de leite vem de vacas alimentadas com pasto na Irlanda.

Os ingredientes incluem proteína de soro de leite isolada, maltodextrina não-OGM, goma xantana, sal, extrato de folha de stevia rebaudiana, suco de beterraba vermelha em pó, amido de tapioca e sabores totalmente naturais.

Cada porção deste pó de proteína contém 22 gramas de proteína e apenas 100-120 calorias, dependendo do sabor, e eles têm 11 variedades à sua escolha. Você também pode escolher entre os diferentes tamanhos de embalagem, que variam de embalagens de 1,16 onças a contêineres de cinco libras. No geral, o Legion Whey Protein Powder é ótimo para programas de musculação, ganho muscular e perda de peso.

8. Pó de proteína isolada de soro de leite alimentado com grama Bodylogix Natural

A versão Bodylogix da proteína isolada de soro em pó contém significativamente menos lactose do que as proteínas de soro de leite tradicionais, tornando-a ideal para pessoas com intolerância à lactose. Eles usam apenas WPI90 não desnaturado processado a frio, micro de fluxo cruzado e ultrafiltrado proveniente apenas de vacas alimentadas com pasto.

Seus ingredientes incluem um complexo de concentrado de proteína de soro de leite, isolado de proteína de soro de leite e hidrolisado de proteína de soro de leite. Também contém lecitina, goma xantana, extrato de folha de estévia e sabores naturais.

Ele contém 25 gramas de proteína por porção e cinco gramas de aminoácidos de cadeia ramificada de ocorrência natural por porção. Bodylogix não usa adoçantes, aromatizantes ou corantes artificiais e é totalmente livre de glúten, não OGM e seguro para vegetarianos. Sua proteína em pó está disponível nos sabores chocolate, chocolate decadente e feijão de baunilha.

Você também pode escolher entre pacotes de dois ou quatro libras. O pacote de um quilo contém 30 porções, o que geralmente é bom por cerca de um mês, dependendo de sua dieta e programa.

9. Nuzest Clean Lean Protein

Esta proteína em pó produzida pela Nuzest usa proteína europeia de ervilha premium em vez da tradicional proteína de soro de leite. Por ser um produto à base de plantas, não contém leite nem soja, o que significa que é seguro para pessoas que sofrem dessas intolerâncias. A Nuzest Clean Lean Protein é certificada como livre de glúten, livre de lectina e também não-OGM. Os veganos também poderão consumi-lo sem preocupações.

O Clean Lean Protein é produzido com o mínimo de processamento e ingredientes, mas ainda vem com todos os nove aminoácidos essenciais e ferro. Ele também foi projetado para digerir rapidamente. Eles vêm em oito sabores deliciosos diferentes que são baunilha suave, natural, café real, chocolate rico, morango silvestre, coco de café + MCTs, cúrcuma chai + maca e matcha de baunilha.

Nuzest usa zero enchimentos, aditivos ou adoçantes artificiais em seu pó de proteína. Ele contém 18-21 gramas de proteína, menos de três gramas de carboidratos e menos de 0,5 gramas de gordura por porção. Sem adição de açúcar, existem apenas cerca de 0,25 gramas de açúcar natural por porção.

Os seus amigos ou familiares que têm alergia ao glúten ou aos produtos lácteos irão certamente apreciar este produto. Você pode optar pelo contêiner grande de 5,5 libras ou escolher os pacotes menores de 8,8 onças ou 17,6 onças, se estiver apenas experimentando.

10. Colheita de Manitoba, cânhamo, sim!

Esta é outra proteína em pó única em nossa lista. Em vez da proteína whey comum, o Manitoba Harvest usa proteína à base de cânhamo em seu produto. A proteína do cânhamo é uma proteína completa que contém todos os nove aminoácidos essenciais, fibras, gorduras saudáveis e minerais. É feito moendo sementes de cânhamo prensadas em um pó fino.

Cada porção do Manitoba Harvest Hemp Yeah! A proteína em pó Max Fiber Vanilla contém nove gramas de proteína vegetal, 10 gramas de fibra, 1,9 gramas de ômegas 3 e 6 e é totalmente orgânica, não-OGM e vegana. Com seus 10 gramas de fibra, já cobre 36% de sua ingestão diária recomendada. Ele também contém açúcar de coco orgânico e sabor de baunilha, por isso terá um gosto ótimo quando usado para cozinhar ou assar.

Cada embalagem contém 16 onças de proteína em pó, o que perfaz 15 porções. Você também pode obtê-lo no sabor chocolate ou sem açúcar. A vida útil deste produto é de 12 meses a partir da data de fabricação, então você não precisa se preocupar se ele vai estragar antes de terminar de consumi-lo.

perguntas frequentes

O que é proteína em pó?

A proteína em pó é um suplemento alimentar e uma fonte concentrada de proteína feita de alimentos vegetais ou animais. Ele pode ser produzido de diferentes maneiras, usando diferentes fontes e processos de proteína.

Existem diferentes tipos de proteína em pó?

Existem três tipos comuns de proteína em pó. Concentrados de proteínas, isolados de proteínas e hidrolisados de proteínas. A diferença entre concentrados de proteína e isolados é a concentração da proteína em contraste com as gorduras e carboidratos do pó. Os hidrolisados de proteína, por outro lado, são processados posteriormente para serem absorvidos pelo corpo muito mais rapidamente do que as outras formas.

Como isso te beneficia?

Proteína em pó pode fornecer a você muita proteína necessária para o crescimento muscular sem ter que comer muita comida na forma sólida. A maioria dos produtos pode fornecer proteínas para uma refeição em uma única porção, então você pode tomá-la com uma refeição para dobrar essa quantidade. Esses suplementos alimentares são usados por atletas, entusiastas do fitness e fisiculturistas para ajudá-los no treinamento e na recuperação. Eles também podem ser usados para programas de perda de peso.

Qual é a melhor hora para ingerir proteína em pó?

Se estiver em um programa de perda de peso, você pode tomar proteína em pó como um lanche entre as refeições para saciar-se. Também é útil consumir pequenas quantidades de proteína em pó ao longo do dia. Pessoas que estão tentando construir músculos tendem a ingerir proteínas adicionais durante a "janela anabólica". A International Society of Sports Nutrition recomenda tomar suplementos de proteína pelo menos duas horas após o exercício.