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Não existem regras específicas sobre quanto tempo se deve esperar para se exercitar depois de fazer uma tatuagem. No entanto, existem alguns fatores importantes que devemos considerar antes de realmente voltar para a academia com tinta fresca.
A regra geral é; você não deve voltar a se exercitar logo após fazer uma tatuagem. Muitos se perguntariam por que esperar é tão necessário, e outros tentariam encontrar a conexão entre o resultado da tatuagem e o exercício.
Nos parágrafos a seguir, abordaremos esse problema e encontraremos as respostas melhores, legítimas e verificadas para as perguntas mencionadas. Portanto, se você está se perguntando quando e como deve se exercitar depois de receber a tinta, continue lendo!
Treino e mudanças de pele
Como o treino afeta a pele?
Estamos começando desde o início. Para você entender como o exercício afeta a tinta fresca, é importante entender como isso afeta a pele primeiro.
Em primeiro lugar, é sabido que durante um treino a sua pele estica. Essa é uma ocorrência normal, especialmente se você estiver construindo músculos e fazendo exercícios de resistência ou levantamento de peso. Durante os treinos intensos, a pele pode até ficar mais fraca e levar ao aparecimento de estrias, sendo que o exercício consiste em levantar pesos por mais tempo.
Outra ocorrência importante a ser mencionada é o aumento da temperatura da pele durante os treinos. Durante o treino, a temperatura corporal e a frequência cardíaca aumentam, o que leva a um aumento da temperatura corporal.
Como resultado, você começa a suar, o que leva ao acúmulo de calor na pele. O motivo pelo qual a temperatura da pele aumenta é para resfriar o corpo, pois contribui para a evaporação do suor da pele.
Agora, tudo isso parece completamente natural e inofensivo, certo? Mas, e se essas mudanças na pele ocorrerem enquanto você está lidando com uma tatuagem recente? Vamos descobrir!
Como o treino afeta a pele tatuada?
Depois de receber uma nova tatuagem, ela será embrulhada em papel alumínio e deverá permanecer coberta pelas próximas 24 a 48 horas; dependendo das recomendações do seu tatuador. Nesse ínterim, sua tatuagem se comportará como uma ferida aberta. A tatuagem vai sangrar, escorrer e se livrar do excesso de plasma e tinta. É um processo desconfortável e doloroso.
Depois que sua tatuagem vazar, ela começará a secar e você terá que se concentrar em sua rotina de cuidados posteriores.
Agora, imagine fazer exercícios com uma ferida aberta e dolorida. Mesmo sem mudanças de pele padrão durante o treino, você se sentirá incrivelmente desconfortável e possivelmente com muitas dores. Você faria exercícios com um corte profundo ou um ferimento aberto? Não, você não faria.
- Esticando a pele tatuada
Como mencionamos, o exercício contribui para o alongamento da pele. Se você for se exercitar com uma tatuagem nova, certamente a esticará. Isso interromperá o processo de cicatrização e possivelmente promoverá sangramento e sangramento mais intensos. Você pode até prejudicar a tinta e fazer com que o excesso de tinta vaze mais do que deveria.
- Sudorese e aumento da temperatura
Por outro lado, conforme você se exercita, certamente começará a suar e a temperatura da pele aumentará. Como você pode imaginar, todas essas condições, umidade e calor, podem atrapalhar completamente o processo de cicatrização da tatuagem.
Sua tatuagem quer secar, pois já está escorrendo, e quer esfriar, pois já está dolorida, vermelha e com calor. Quando você está se exercitando, a pele tatuada pode ficar ainda mais flácida do que já está, o que pode causar sangramento excessivo e mais lesões.
- Atrito
Esquecemos de mencionar uma noção importante quando se trata de fazer exercícios depois de fazer uma tatuagem; as roupas. Considerando que você não vai se exercitar seminu, certamente precisará usar roupas, que provavelmente cobrirão a tatuagem recente. Por mais folgadas ou apertadas que sejam as roupas, o atrito entre o tecido da roupa e a tatuagem ocorrerá com certeza.
Como resultado do atrito, a embalagem da tatuagem pode cair e você pode ferir diretamente a pele tatuada, pois o atrito será direto. Suas roupas podem grudar na tatuagem e secar, o que exigiria que você as "desgrudasse" da pele recém-tatuada. Parece doloroso!
Além disso, mesmo que a tatuagem fique enrolada de alguma forma, a fricção ainda pode causar irritações na pele e contribuir para infecções, principalmente nos primeiros 2 dias. Mais tarde, quando a tatuagem começa a cicatrizar, a fricção pode remover as crostas e contribuir para a descamação da tatuagem, o que não é bom para cuidados posteriores.
Existe alguma maneira de se exercitar depois de uma tatuagem?
Embora existam algumas maneiras de se fazer um treino com uma tatuagem recente, ainda não recomendamos qualquer atividade física intensa e indutora de suor até que a tatuagem esteja totalmente curada!
Agora, como você pode ver, malhar depois de fazer uma tatuagem certamente não é uma boa ideia. No entanto, não dissemos que é uma missão impossível. Existem algumas maneiras e dicas sobre como você pode se manter ativo mesmo depois de uma tatuagem recente, mas alguns fatores de risco devem ser considerados.
Colocação de tatuagem
Quanto mais arriscada for a colocação da tatuagem no corpo, menor será a chance de você ser capaz de se exercitar adequadamente após a tatuagem. Essa é a regra geral.
Agora, se a tatuagem for colocada em algum lugar onde a pele tende a esticar e suar mais, você deve evitar malhar. Por exemplo, se a tatuagem for colocada no torso, ao redor dos joelhos, cotovelos, ao redor da área das axilas ou nas mãos, você pode adiar sua rotina de exercícios por algum tempo.
Essas áreas se esticam e suam mais, o que pode prejudicar o processo de cicatrização da tatuagem.
Além disso, essa parte pode ser complicada porque existem muitos esportes e atividades físicas, e cada um deles afeta diferentes partes do corpo. Portanto, para resumir, se o treino, exercício ou atividade esportiva afeta diretamente a área tatuada (por meio de alongamento, puxão, aumento da fricção e pode ser atingido), então NÃO faça exercícios com uma tatuagem recente.
Se a tatuagem estiver devidamente coberta com roupas largas e enroladas, e não for diretamente afetada pela atividade, você pode tentar fazer alguns exercícios leves. Ainda queremos que você tenha em mente o suor e o aumento da temperatura corporal, que ainda podem representar risco para a cicatrização de tatuagens.
Tipo de treino e intensidade
Como mencionamos, nem todos os exercícios e atividades são iguais, e cada um afeta diferentes músculos e áreas do corpo. Portanto, para determinar se você deve fazer sua rotina de treino regular, devemos abordar o tipo e a intensidade do seu treino.
Se você planeja levantar pesos, estamos avisando imediatamente; independentemente da colocação da tatuagem, ela ficará bagunçada e você poderá se machucar. Levantar pesos afeta todo o corpo, pois a intensidade e a pressão no corpo são incríveis.
Portanto, evite fazer qualquer tipo de treino que seja fisicamente intenso e que possa resultar em suor pesado. Evite correr por muito tempo, levantar pesos e alongar-se excessivamente. Um treino intenso pode levar ao aparecimento da tatuagem (uma vez que a nova pele está se formando e as bolhas são recentes e frágeis).
E mesmo que você planeje fazer alguns exercícios leves, ainda NÃO recomendamos que você faça isso muito cedo no processo de cicatrização da tatuagem.
Local de treino
Se o seu treino ocorre ao ar livre no campo, ou dentro, na academia, é importante saber que a área onde você treina é o mais limpa possível. Em primeiro lugar, recomendamos fortemente que você pare de malhar ao ar livre; o mundo está cheio de bactérias e vírus que podem facilmente se agarrar ao seu corpo e entrar nele através da ferida aberta que é a sua tatuagem. Vamos evitar esse cenário.
Em segundo lugar, se você tem a menor dúvida de que sua academia está completamente limpa e que o equipamento é desinfetado e limpo regularmente, não trabalhe lá, especialmente com uma tatuagem recente. A academia é o lugar perfeito para a propagação de bactérias e vírus, então, a menos que você queira que sua tatuagem infecte, tente exercitar-se no conforto de sua casa por um tempo.
Roupas de exercício físico
Como mencionamos, tatuagens e roupas não são melhores amigas. O resultado dessa interação é o atrito, então convém evitar o uso de roupas de treino apertadas. No entanto, usar roupas muito largas acarreta alguns riscos.
Se as roupas forem muito largas, elas simplesmente servirão como um comitê de boas-vindas para todas as bactérias e germes que estão planejando atacar sua tatuagem; queremos dizer que há muito espaço aberto entre sua pele e as roupas que estão muito largas.
Portanto, tente encontrar um equilíbrio entre firme e solto; certifique-se de que as roupas ainda caem em você, sem pressionar a pele diretamente. Isso reduzirá as chances de fricção, fricção e irritação da pele, bem como o acúmulo de bactérias e germes.
Cuidados pós-treino de tatuagem
Agora, esse pode ser um dos maiores problemas quando se trata de malhar e fazer uma tatuagem nova. Depois de terminar o treino, é essencial tomar um banho e tirar o suor sujo.
Agora, não é recomendado tomar banho com uma tatuagem nova por pelo menos 24 horas. A água pode prevenir o ressecamento da tatuagem e prolongar o processo de cicatrização, aumentando a possibilidade de infecção.
Então, se você decidiu fazer uma tatuagem nova, você pode querer lavar a área ao redor da tatuagem com sabonete antibacteriano e água morna. Não aplique nenhuma loção na tatuagem e nem pense em colocar vaselina nele.
Produtos à base de vaselina e petróleo só são úteis durante os chuveiros, quando a tatuagem começou a cicatrizar adequadamente. Caso contrário, eles não devem ser usados em tatuagens e pele!
Pensamentos finais
Como você pode ver, é muito importante ter cuidado com uma nova tatuagem, se você quiser que ela cure de forma adequada e rápida. Não existe uma regra geral sobre quanto tempo você deve esperar antes de poder malhar despreocupado. Recomendamos que você espere até que a tatuagem esteja curada, o que pode durar entre 2 semanas e um mês. Enquanto isso, você pode fazer caminhadas e exercícios leves, mas não enquanto a tatuagem ainda estiver fresca, especialmente nos primeiros 2 dias.
