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Queimar gordura pode ser um desafio, mesmo se você se comprometer a praticar exercícios regularmente. Para alguns homens, essa constatação chega mais cedo ou mais tarde, e é por isso que muitos recorrem aos suplementos para dar um impulso ao corpo. E embora os suplementos queimadores de gordura masculinos sejam seguros, eficazes e, na maioria das vezes, fazem o trabalho, vale sempre a pena considerar seguir o caminho natural. Você não precisa parar de tomar um suplemento de saúde todos juntos, mas combine-o com a ingestão de queimadores de gordura naturais e você terá a receita para perder gordura da barriga e construir massa muscular magra.
Para ajudá-lo em seus objetivos de condicionamento físico para ficar magro e em forma, elaboramos uma lista dos 4 melhores queimadores de gordura natural para homens. Esses alimentos comuns do dia-a-dia irão acelerar seu metabolismo e derreter os indesejáveis quilos extras. Além disso, o que você mais vai gostar é que todos os alimentos saudáveis têm benefícios adicionais para a saúde. Quando tomados juntos, você não só vai começar a ter uma boa aparência e se sentir bem, mas também estará dando ao seu corpo viril um impulso bem merecido em mais maneiras do que apenas uma.
Abaixo estão quatro dos melhores queimadores de gordura naturais para homens:
1. Canela
A canela é uma especiaria doméstica que é consumida e saboreada há gerações. Ele não apenas adiciona aquele sabor doce aos alimentos, mas também oferece uma série de benefícios à saúde para os homens. Estudos recentes demonstraram que a canela tem propriedades antivirais, por isso pode ajudar a combater o herpes e o HIV. No entanto, no cerne disso, em termos de queima de gordura, a maior vantagem que você verá com a canela é o aumento da sensibilidade à insulina. Em troca, comece tomando cerca de um grama por dia, você começará a ver seu corpo queimar gordura de forma mais eficaz.
Com isso dito, apenas tome cuidado ao pegá-lo, a menos que você realmente queira dar uma chance ao desafio de canela. Se você preferir evitar filmar-se tossindo canela, experimente adicioná-la ao seu shake de proteína de soro de leite ou polvilhe-a sobre o cereal ou torrada pela manhã. Sem mencionar que também fica ótimo quando combinado com café.
2. Chá Verde
Beber chá verde é uma das melhores maneiras de perder quilos, graças ao conteúdo que contém cafeína e galato de epigalocatequina. Como queimadores de gordura naturais para os homens, esses dois trabalham em sincronia para aumentar a termogênese. E se você não está familiarizado com o processo, a termogênese atua aumentando seu metabolismo e promovendo a oxidação de gordura. Além disso, o chá verde também oferece alguns benefícios naturais à saúde, como antioxidantes. Embora não confirmadas, as descobertas científicas geralmente sugerem que esses componentes essenciais podem reduzir o risco de doenças cardíacas e, possivelmente, oferecer uma melhor proteção contra o câncer.
No entanto, por falar em estudos científicos, com o propósito central de tomar o chá verde como um queimador de gordura, está provado que é eficaz. Este estudo foi dividido em três grupos de homens, com o primeiro consumindo extrato de chá verde com cafeína, o segundo apenas tomando cafeína e finalmente o terceiro recebendo um placebo sem ingrediente ativo. Depois de finalizar os resultados, eles determinaram que aqueles que consumiram o chá verde extra em combinação com a cafeína aumentaram o estado de alerta, o foco e, claro, a energia. Em troca, não é nenhuma surpresa que este grupo também queimou mais calorias dentro do período de estudo.
3. Capsaicina
Encontrada em pimentões, pimenta caiena e jalapenos, a capsaicina é uma substância química natural que auxilia o corpo na queima de gordura. Muito parecido com o chá verde mencionado acima, a capsaicina também funciona para aumentar a termogênese, mas também estimula o metabolismo. No Journal de 2009 intitulado “Clinical Nutrition”, os resultados provaram que os assuntos de teste que tomaram capsaicina viram uma redução dramática no número de calorias consumidas durante o resto do dia.
Outro estudo realizado pelo European Journal of Nutrition também revelou outro efeito dramático no corpo, que diminuía a produção de grelina. É claro que este é o hormônio que ajuda a estimular o apetite. No entanto, se você está pronto para experimentar a capsaicina e ver os resultados em primeira mão, comece consumindo algumas pimentas em cada refeição, alguns dias por semana.
4. Framboesas
As framboesas têm baixo teor de gordura e calorias, mas também são ricas em fibras, algo que a maioria dos homens não ingere em quantidade suficiente em sua dieta. Este nutriente ajuda a promover uma digestão saudável e a prevenir picos de açúcar no sangue. Picos de açúcar no sangue geralmente levam a desejos por comida e só pioram a situação para os homens que procuram perder peso, em vez de aumentá-lo. Mas não se preocupe, com apenas uma xícara de framboesas você ganhará cerca de dois gramas de fibra.
Além dos benefícios naturais da queima de gordura, as framboesas também ajudam a reduzir o colesterol, assim como o Cheerios. Além disso, como uma vantagem adicional, as framboesas são uma excelente fonte de vitamina C, o que significa que você estará estimulando seu sistema imunológico ao mesmo tempo. Portanto, adicione algumas framboesas à sua dieta, elas vão muito bem em combinação com sobremesas com baixo teor de gordura, como sorvete congelado ou iogurte, ou mesmo sozinhas.
